regeneracja po

[...] lepiej jednak bedzie dziś ;-) bo dziś juz tak nie pospie, a jutro moze uda się cos wiecej pospac bo wypadnie DNT. a tak niby spałem te 5,5h tyle co zawsze po nocce. niby regeneracja torche chyba lepsza niż przed testem ;d myslałem ze bedzie troche lepiej, jednak pewno dopiero się rozkręca ;-] a Stano już wypite wiec zaraz zawijam %-) wpiski [...]

[...] + salata z jogurem naturalnym ( po thai'u) 6. 9 jaj na twardo + omega 3 TRENING: Muay Thai 1,5 godziny, po treningu poszedłem jeszcze pobiegać 2,5km lekkiego truchtu... oczywiście zabezpieczony aminami i glutą teraz regeneracja... jakoś energii mam dużo, a trening był ciężki, więc pewnie za jakąś godzine padne w ****u, a jutro ledwo wstane...

[...] masy mięśniowej, nawet ponad 5kg !!! - znaczny wzrost siły - zwiększoną wytrzymałość, twardość mięśni, ubicie, wyżylenie. - nie konwertuje do estrogenów - niesamowita regeneracja - utrata tkanki tłuszczowej - nie powoduje retencji wody - środek nie metylowany (znikoma hepatoksyczność), można łączyć z innymi PH Co sądzicie? Zmieniony przez [...]

[...] masy mięśniowej, nawet ponad 5kg !!! - znaczny wzrost siły - zwiększoną wytrzymałość, twardość mięśni, ubicie, wyżylenie. - nie konwertuje do estrogenów - niesamowita regeneracja - utrata tkanki tłuszczowej - nie powoduje retencji wody - środek nie metylowany (znikoma hepatoksyczność), można łączyć z innymi PH Co sądzicie? Zmieniony przez [...]

[...] od niego zadnych wiecej opini nie mam tylko tyle ze jest zadowolony i poleca. Od siebie moge dodac ze daja duza wytrzymalosc, mozna trenowac ciezej niz zazwyczaj, lepsza regeneracja i umnie poprawila sie cera na co liczylem i naczym bardzo mi zalezalo bo typowe orale ph czy saa mnie syfia Srodki dzialaja i to jest pewne- sa to raczej [...]

Polecam ph m-drol hammer konczy mi sie pucha bardzo polecam.Ogromny wzrost wytrzymalosci,swietna regeneracja ogolna i mięśni.Naprawde polecam pod bieganie uzywam:) W dni nie treningowe najlepiej brac po 1 caps czy nie trzeba w dni nitreningowe? Polecam ph hammer labz jak ktos bral z hammera ph prosze pisac kture ph poleca.Ogulnie prosze pisac [...]

Uwazam przetrenowanie za przereklamowane, podobnie jak bilans, liczenie kcal itp. Ty siebie znasz najlepiej, dopoki czujesz sie swietnie a psycha wola o wiecej - trenuj twardo. Organizm da Ci znac, ze chce odpoczac, ze czas zwolnic - tylko nie ignoruj jego sygnalow. Nic na sile, ale maksymalnie duzo na miare mozliwosci, bedzie dobrze. z tym [...]

01-04-2014 DNT Micha - na 90% trzymana dieta --> nie zjadłem wszystkiego białko: 148 g tłuszcze: 86,7 g węglowodany: 176,8 g kcl: 2082,6 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Niestety nie zjadłem wczoraj całości planowanego jedzenia gdyż wprowadzona została lekka [...]

03-04-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 182 g tłuszcze: 92,4 g węglowodany: 183 g kcl: 2288,7 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Nadal czuję czwórki i dwójki po środowym treningu. Wczoraj wieczorem delikatne problemy z chodzeniem;-) powoli wychodzi [...]

10-04-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 143 g tłuszcze: 71 g węglowodany: 261 g kcl: 2264 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja( powiedzmy - 1h zasuwania za starszym młodszym w parku rozrywki po małpim gaju;-)). Nadal boli czasami kolano, prawe udo oraz prawy bark --> wniosek [...]

[...] dlatego, żeby mieć więcej siły na drugą partię. Po pierwszym treningu jem, odpoczywam, jem i 2 partię mogę zrobić dzięki temu efektywniej - większy klamot, jakaś tam regeneracja. A co do miasta - obstawiam Poznań, może Kraków :-) Mam pytanie, myślicie, że założenie cateringu dietetycznego w mieście (blisko 80 tysięcznym), w którym nie ma [...]

[...] Może, trochę przesadziłem z zupą ale był makaron i sporo mięcha. No z węglami to na pewno przesadziłem }:-( Trening: Dziś regeneracja :-D Odpoczywam ale i tak nie jest to odpoczynek bo będę po 18 zasuwał u pewnego "rolnika" ;-D To moze sobie cos też zarobie. Fotka: [...]

Witaminki biore od okolo 5 dni :) Ogolnie lepsze laknienie, samopoczucie i regeneracja. Co do brania to biore roznie, z reguly po posilku rano albo po poludniu ;)

po kazdym wysilku fizycznym po ktorym czujesz sie zmeczony, nie masz sily na nic, a chcialbys pracowac dalej. regeneracja w 101%, takze przed, po i pomiedzy "numerkami" ;P. mozna zabrac go wszedzie gdzie przewidujemy jaki kolwiek wysilek mniejszy czy wiekszy.

Według mnie aby maksymalnie wykorzystac potencjał Recovery 2.0 powinno sie go brać bezposrednio po cięzkim wysiłku fizycznym lub odrazu po aerobach, dobrym rozwiazaniem byloby rowniez pic go podczas treningu zapewniająć stały dopływ "paliwa" podczas dzikiego treninigu. Mysle, ze z powodzeniem moglby zastapic jeden posilek w ciagu dnia, [...]

[...] szerokosci i odciazyc prostowniki napewno nie zaloze juz tyle kg gdybym je robil jako pierwsze ale mysle ze przecwicze je wystarczajaco wiem jaka potege ma to cwiczenie uwzasz ze duzo trace dajac go na koniec? przy tricepsie chcialem dac wycisk wasko,francuz siedxac i wyciag podchwyt po 3 serie bede na soku wiec mysle ze dam rade z regeneracja

[...] ale tez regeneracji, dac anaboliczny bodziec - bo ostatnie czego chcemy na redukcji to spadek LBM, ktory nastapi, jesli spadnie nam intensywnosc treningow, poleca ciezary a regeneracja bedzie zje.bana totalnie jak dieta przeciaga sie z miesiace a mamy juz malo tluszczu spokojnie mozna ladowac co 5 dni nawet no i nie jest moja opinia a [...]

Nie było mnie przez 3 dni bo po ostatnich nawałnicach zalało mi w bloku instalacje od neta i dopiero dzisiaj mi naprawili. Regeneracja okey. Lekkie zakwasy na brzuchu mam a poza nim wszystko wypoczęte i jestem dobrej myśli Waga z rana 67,3 PS: Najlepsze maksy z zawodów 170 110 230. Treningowo siadałem nawet 3x170

[...] bym nieco ograniczył ilość tych ćwiczeń a po drugie właśnie wywalił ten 3 trening i robić 2 naprzemiennie. 3. To zależy od Ciebie i Twojej regeneracji jeśli czujesz, że regeneracja idzie zadowalająco i dajesz radę 4 treningi to śmiało możesz zrobić 4 w skali tygodnia. 4. Nie na każdy zostaw 2 razy w tygodniu, rób brzuch w dniu, po któym [...]

[...] wymagają pożytkowania energii sęk w tym by bylo go jak najmniej ale maksymalnie intensywnego w sensie krotki bardzo mocny bodziec i pozniej przerwa im wiecej trwa przerwa(regeneracja) tym wiecej korzysci. po 48h najczesniej miesnie sa juz w pelni zregenerowane po takim malo wyczerpujacym CUN treningu na duzych obciazeniach za to trening [...]